Роды, которые прошли не так, как хотелось бы и оставили грусть, обиду, злость, сожаление, а возможно и травму — обычное дело и новая норма в современном обществе. Когда этот день нужно просто прожить, стиснув зубы, и поскорее забыть.
И часто бывает, что этими эмоциями даже не с кем поделиться — просто не поймут, отшутившись как-то вроде «все рожали, и ты родила, где тут геройство» или «ну что теперь грустить, соберись, мамочка, главное ведь, что ребенок здоровый».
Но каким невероятно освобождающим и исцеляющим опытом может быть просто рассказать наконец свою историю, разделить свои эмоции — с человеком, который поймет и примет тебя любой — в теплом, безопасном, поддерживающем пространстве.
Чтобы была возможность по-новому взглянуть на этот уникальный опыт и на себя, взять оттуда ресурс и силу.
Как понять, что вам может быть полезна такая исцеляющая работа с историей ваших родов?
Если многое из этого про вас и сейчас вы готовы что-то изменить в восприятии вашей истории, если вы чувствуете желание, готовность и силу это сделать — напишите мне и доверьте мне вашу историю.
Вместе мы посмотрим на вашу историю и как на вас сейчас влияет, что и как там-и-тогда произошло, какие глубинные убеждения это сформировало в вас. И попробуем найти новое восприятие этой истории, которое будет сейчас для вас более подходящим и ресурсным. Которое будет работать на качество вашей жизни здесь-и-сейчас.
И часто бывает, что этими эмоциями даже не с кем поделиться — просто не поймут, отшутившись как-то вроде «все рожали, и ты родила, где тут геройство» или «ну что теперь грустить, соберись, мамочка, главное ведь, что ребенок здоровый».
Но каким невероятно освобождающим и исцеляющим опытом может быть просто рассказать наконец свою историю, разделить свои эмоции — с человеком, который поймет и примет тебя любой — в теплом, безопасном, поддерживающем пространстве.
Чтобы была возможность по-новому взглянуть на этот уникальный опыт и на себя, взять оттуда ресурс и силу.
Как понять, что вам может быть полезна такая исцеляющая работа с историей ваших родов?
- Прошло несколько месяцев или лет, но вы до сих пор возвращаетесь мыслями к родам или послеродовому периоду.
- Вам обидно и горько, что что-то пошло не так.
- Вы прокручиваете в голове, что можно было сделать иначе.
- Вам было страшно, тяжело, больно, одиноко, вы столкнулись с акушерской агрессией или непредвиденными трудностями.
- Вы вините себя или обстоятельства, вам кажется, что вы не справились.
- Или злитесь на себя, на систему, на врачей, хотите найти виноватых.
- Чужие истории родов вас не радуют, а задевают за живое и заставляют думать, что с вами что-то не так.
- Возможно, вы хотите еще детей, но одна мысль о родах приводит вас в ужас. Вам хочется предостеречь знакомых беременных об опасностях.
- Вам неприятно или больно вспоминать и тем более рассказывать о родах.
Если многое из этого про вас и сейчас вы готовы что-то изменить в восприятии вашей истории, если вы чувствуете желание, готовность и силу это сделать — напишите мне и доверьте мне вашу историю.
Вместе мы посмотрим на вашу историю и как на вас сейчас влияет, что и как там-и-тогда произошло, какие глубинные убеждения это сформировало в вас. И попробуем найти новое восприятие этой истории, которое будет сейчас для вас более подходящим и ресурсным. Которое будет работать на качество вашей жизни здесь-и-сейчас.
В работе с историей родов используются инструменты ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), нарративной практики и рескриптинга (техника работы на экспериенциальном и эмоциональном уровне с доказанной эффективностью).
В зависимости от вашей ситуации и вашей истории, работа с историей родов может занять от 1 до 3 сессий.
Противопоказанием к такой работе будут симптомы ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), которые длятся не менее нескольких недель и вызвают значительное ухудшение функционирования:
От 9 до 20% мам отмечают у себя выраженные симптомы ПТСР. Если вам кажется, что вы одна из них — пожалуйста, обратитесь за помощью к психотерапевту, который специализируется на работе с травмой.
- Повторное переживание травматического события в настоящем времени в виде ярких навязчивых воспоминаний, сопровождающихся страхом или ужасом, флэшбэками или ночными кошмарами
- Избегание мыслей и воспоминаний о событии, или избегание деятельности или ситуаций, напоминающих событие
- Сильный дистресс при встрече с напоминаниями о событии: паника, слезы, боль, тошнота, дрожь, жар и другой физический дискомфорт
- Ощущение сохраняющейся угрозы и сильной тревоги, гипернастороженность и чувство, что опасность всегда рядом.
От 9 до 20% мам отмечают у себя выраженные симптомы ПТСР. Если вам кажется, что вы одна из них — пожалуйста, обратитесь за помощью к психотерапевту, который специализируется на работе с травмой.